Déroulement des consultations
Consultation initiale – Bilan de vitalité et hygiène de vie (90 minutes)
En amont de la consultation initiale, vous recevez un questionnaire complet à remplir chez vous (prévoyez un peu de temps, il est détaillé) et à me renvoyer au plus tard 24 heures avant notre rendez‑vous. Il vous permet de préciser vos besoins et les aspects de votre hygiène de vie sur lesquels vous souhaitez être accompagnée.
La première séance, d’une durée d’environ 90 minutes, permet de réaliser un bilan de vitalité complet. Il ne s’agit pas d’un diagnostic médical, mais d’une analyse approfondie de votre terrain, de votre mode de vie et de votre niveau de vitalité, afin de définir un programme personnalisé d’hygiène de vie. L’objectif est de clarifier vos attentes et vos priorités (poids, énergie, digestion, cycle féminin, inconforts fonctionnels, etc.).
Ce bilan comprend notamment:
une anamnèse détaillée: antécédents, traitements en cours (sans modification de ma part), habitudes alimentaires, sommeil, gestion du stress, activité physique, environnement de vie, contexte hormonal et métabolique;
une observation globale: constitution, signes de surcharges ou de carences, niveau de vitalité, et, si nécessaire, quelques outils complémentaires (questionnaires, observations spécifiques, etc.).
À l’issue du bilan, je vous propose un programme personnalisé d’hygiène de vie (alimentation, micronutrition/physionutrition, phytothérapie, gestion du stress, activité physique, hygiène hormonale) adapté à votre situation, à votre terrain et à vos possibilités.
Le compte rendu de la consultation vous est envoyé par email dans les 72 heures ouvrées. Il reprend nos échanges et propose de nombreux conseils pratiques, rédigés de façon claire, pour vous aider à intégrer progressivement certains changements et à en réduire d’autres.
Si vous avez des questions après réception de ce programme, vous pouvez me contacter par email. Une réponse par message WhatsApp peut également être envisagée si nécessaire.
Ce bilan de vitalité ne remplace en aucun cas un diagnostic médical. Pour toute pathologie avérée ou tout symptôme inquiétant, la consultation d’un médecin ou d’un autre professionnel de santé reste indispensable
Durée: 1 heure 30 minutes
Tarif: 80 euros
Les consultations de naturopathie et de physionutrition que je propose visent à améliorer l’hygiène de vie, accompagner les fonctions naturelles de l’organisme et favoriser un mieux‑être global.
Elles s’inscrivent dans une démarche de prévention et d’éducation à la santé au sens hygiène de vie, et de soutien du terrain, et ne remplacent en aucun cas un suivi médical ni un traitement prescrit par un professionnel de santé.
Je travaille à partir d’un bilan de vitalité complet, puis de séances de suivi plus ciblées, en m’appuyant sur la naturopathie, la nutrition, la physionutrition et la phytothérapie, l’aromathérapie, les techniques respiratoires, la réflexologie et massages.
Consultations de suivi (45 à 60 minutes)
Les consultations de suivi permettent de faire le point sur votre évolution, d’ajuster le programme et de travailler plus précisément sur certains axes.
Objectifs des séances de suivi:
Adapter vos conseils en alimentation, micronutrition et phytothérapie en fonction de votre évolution et de votre ressenti.
Travailler de façon ciblée sur certains thèmes : digestion, énergie, sommeil, gestion du stress, cycle féminin, périménopause/ménopause, confort métabolique et terrain global.
Intégrer progressivement de nouvelles habitudes de vie, des outils de régulation émotionnelle et une meilleure compréhension de votre fonctionnement.
Les consultations de suivi s’inscrivent dans la continuité du bilan initial et vous accompagnent dans la mise en place concrète des changements d’hygiène de vie. Elles ne comportent aucun acte médical et ne se substituent pas aux traitements prescrits par votre médecin.
Si plus de 6 mois se sont écoulés entre deux séances, ou si des changements importants sont intervenus (sur le plan de la santé, des traitements ou du mode de vie), un bilan plus complet pourra être nécessaire, similaire à celui d’une première consultation.
Durée: 1 heure
Tarif: 60 euros
Forfait 3 séances: 150 euros
Consultation ciblée (30 minutes)
Cette consultation courte est idéale pour faire le point à l’occasion d’un changement de saison, d’une période de fatigue accrue ou d’un besoin ponctuel de réajustement de votre hygiène de vie. Elle permet de cibler les micronutriments essentiels (vitamines, minéraux, antioxydants) et les habitudes alimentaires qui peuvent soutenir votre vitalité et votre confort au quotidien.
En 30 minutes, nous faisons le point sur vos habitudes actuelles, vos ressentis du moment et vos besoins spécifiques, afin de vous proposer des ajustements simples (aliments clés, compléments adaptés, routines quotidiennes) pour soutenir votre terrain, alléger les surcharges et favoriser un regain d’énergie naturellement.
Cette consultation ne remplace pas une consultation médicale et ne permet pas de poser de diagnostic ni de modifier un traitement en cours. Pour tout symptôme aigu ou inquiétant, le recours au médecin reste indispensable.
Durée: 30 minutes
Tarif: 30 euros
Massage du visage Kobido
Le massage Kobido est une technique japonaise ancestrale de massage facial, souvent considérée comme un véritable rituel de lifting naturel. Il se pratique principalement avec les mains, à l’aide de gestes précis, fluides et rythmés : pressions douces, effleurages, pétrissages, tapotements et vibrations.
Avant la séance, je procède à un nettoyage du visage pour préparer la peau, puis j’applique une huile ou une crème adaptée afin de faciliter les mouvements. La séance cible l’ensemble du visage et du cou, en insistant sur des zones clés comme la nuque, le menton, le front, les joues, le nez et le contour des yeux, afin de stimuler la microcirculation, favoriser le drainage et soutenir la tonicité cutanée.
L’objectif est d’offrir un visage visiblement plus détendu, plus tonique et lumineux, tout en procurant une profonde relaxation et une véritable sensation de bien‑être.
Cette technique agit en profondeur sur les tensions musculaires du visage et peut aider à lisser les traits, à améliorer la fermeté de la peau et à redonner de l’éclat au teint.
Pour des résultats optimaux, il est recommandé de suivre une cure de plusieurs séances, puis un entretien régulier en fonction de vos besoins et de vos objectifs esthétiques. Le Kobido est particulièrement adapté pour prévenir et atténuer les signes visibles du vieillissement cutané, tout en apportant une sensation de fraîcheur et de vitalité au visage.
Durée: 1 heure
Tarif: 100 euros
Forfait 5 séances: 400 euros
Durée: 30 minutes
Tarif: 60 euros
Forfait 5 séances: 250 euros
Drainage lymphatique manuel - metode Vodder
Le drainage lymphatique manuel selon la méthode Vodder est un soin esthétique de haute précision, à la fois doux et profondément relaxant, qui accompagne en délicatesse la circulation de la lymphe pour favoriser une sensation de légèreté et de confort corporel.
Grâce à des gestes lents, réguliers et rythmés, ce massage subtil agit sur les tissus superficiels, aide à diminuer les sensations de gonflement, à affiner visuellement les contours et à améliorer l’aspect de la peau, tout en procurant une profonde détente.
Ce soin s’intègre dans une démarche de bien‑être global: il contribue à soutenir les fonctions naturelles d’élimination, à alléger les surcharges et à apporter une agréable impression de fluidité dans le corps, sans visée médicale ni thérapeutique.
Ce drainage est proposé dans un cadre esthétique et de bien‑être. Il ne remplace pas un traitement médical et ne se substitue pas à l’avis de votre médecin ou de votre kinésithérapeute
Méthode Vodder: une référence en drainage esthétique
Mise au point dans les années 1930 par le Dr Emil Vodder, cette méthode de drainage lymphatique manuel est aujourd’hui largement utilisée en Europe, aussi bien dans le domaine médical que dans le domaine esthétique et du bien‑être.
Dans ma pratique, je l’emploie exclusivement dans sa dimension esthétique et de confort, pour accompagner en douceur la circulation de la lymphe et favoriser une sensation de légèreté et de fluidité dans le corps.
Comment se déroule la technique
La technique consiste à mobiliser délicatement la peau dans le sens de la circulation lymphatique, à l’aide de mouvements très doux, lents et rythmés. Les pressions sont légères, progressives, et alternent phases de poussée et de relâchement, afin de stimuler la circulation lymphatique superficielle sans agresser les tissus.
Ce travail très précis crée une impression de massage « enveloppant » et apaisant, qui procure une profonde relaxation.
Bienfaits esthétiques et de confort
Dans un cadre esthétique, le drainage lymphatique manuel (méthode Vodder) est particulièrement apprécié pour:
aider à diminuer les sensations de gonflement et de lourdeur,
favoriser une silhouette visuellement plus affinée,
améliorer l’aspect de la peau (texture, éclat, homogénéité),
accompagner les démarches d’hygiène de vie (soutien du terrain, changements de rythme, périodes de «détox») en contribuant à une meilleure sensation de légèreté.
Il s’intègre très bien dans une routine de soins du corps visant le bien‑être global, la détente et la mise en beauté de la silhouette.
Dimension bien‑être
Sur le plan du bien‑être, ce soin se distingue par son effet profondément apaisant: les gestes réguliers et le rythme lent favorisent la détente, aident à relâcher les tensions et procurent une réelle sensation de calme intérieur.
De nombreuses personnes décrivent après la séance une impression de corps plus « léger », de respiration plus ample et de meilleure perception de leur schéma corporel.
Déroulement d’une séance
La séance se déroule dans un cadre calme et sécurisant, avec des manœuvres très spécifiques, non douloureuses, effectuées sur l’ensemble ou une partie du corps selon vos besoins et vos objectifs esthétiques ou de confort.
Avant le soin, un temps d’échange permet de préciser vos attentes, vos habitudes de vie et d’identifier les éventuelles contre‑indications, afin d’adapter le protocole et, si besoin, de vous inviter à demander l’avis de votre médecin.
Ce soin s’adresse aux personnes qui souhaitent soutenir leur hygiène de vie, alléger les surcharges et améliorer leur confort corporel, sans démarche médicale.
Contre‑indications et précautions
Certaines situations nécessitent impérativement un avis médical préalable et peuvent contre‑indiquer la séance : infections aiguës avec fièvre, thrombose ou phlébite active, cancers évolutifs, œdèmes d’origine cardiaque ou rénale, pathologies sévères non stabilisées.
En cas de doute ou de problème de santé connu, il est indispensable de demander l’avis de votre médecin ou de votre spécialiste avant de prendre rendez‑vous.
Prise de rendez‑vous
Les séances se déroulent sur rendez‑vous.
Pour réserver, vous pouvez me contacter directement par téléphone ou par e‑mail; je vous réponds personnellement pour définir ensemble le créneau le plus adapté et, si besoin, vous orienter vers un accompagnement global en naturopathie.
Durée: 1 heure
Tarif: 80 euros
Forfait 5 séance: 380 euros
Durée: 30 minutes
Tarif: 50 euros
Forfait 5 séance: 230 euros
Massage aux huiles essentielles
Le massage aux huiles essentielles est une technique douce et précise qui consiste à appliquer successivement une sélection rigoureuse de huit huiles essentielles pures certifiées CPTG (Certified Pure Tested Grade™) le long de la colonne vertébrale, du dos, des oreilles et de la plante des pieds.
La séance, pratiquée sur table de massage, dure 45 minutes et vise à procurer un bien‑être profond en réduisant les tensions physiques et émotionnelles, en favorisant la relaxation et l’équilibre global du corps.
Les huiles utilisées incluent notamment la lavande, la menthe poivrée, le tea tree, l’orange douce, et le mélange AromaTouch®, chacune choisie pour ses qualités aromatiques et son potentiel à apaiser, dynamiser, équilibrer ou purifier l’atmosphère.
La technique associe des mouvements d'effleurage lents et enveloppants, adaptés pour favoriser la détente, soutenir la circulation de manière naturelle et relâcher les zones de tension. Ce massage aromatique crée une profonde sensation de bien‑être et aide à rétablir une harmonie entre le corps et l’esprit, sans visée médicale ni thérapeutique.
Ce massage de bien‑être ne remplace en aucun cas un suivi médical ou paramédical. En cas de pathologie, grossesse, traitement en cours ou allergie connue, demandez un avis médical avant toute séance.
Durée: 45 minutes
Tarif: 90 euros
Reflexologie plantaire
La séance débute par un échange avec moi afin de recueillir des informations sur votre état général, vos besoins, vos zones d’inconfort éventuelles et votre mode de vie. Ce temps d’écoute permet d’adapter la séance à votre situation et à vos attentes.
Vous vous installez confortablement, généralement allongé(e) sur une table de massage. La séance commence par un massage doux et lent des pieds pour favoriser la détente et préparer les tissus. Vient ensuite la phase de stimulation des zones réflexes du pied, pratiquée à l’aide des pouces et des doigts, selon un mouvement de reptation caractéristique.
Ces zones réflexes sont en lien avec différentes parties du corps.
En exerçant des pressions ciblées et progressives, je cherche à relâcher les tensions, à favoriser la circulation locale et à soutenir les mécanismes naturels de régulation du corps, dans une approche de bien‑être global.
À la fin de la séance, des manœuvres plus légères et enveloppantes sont utilisées pour conclure le soin et intégrer les effets. Il est recommandé de bien s’hydrater après la séance afin d’accompagner le travail réalisé et de prolonger la sensation de légèreté.
La durée d’une séance est généralement d’environ une heure. Plusieurs séances rapprochées peuvent être proposées pour ancrer les effets ressentis et soutenir progressivement votre confort au quotidien.
Durée: 1 heure
Tarif: 70 euros